Những lợi ích của yoga giảm cân, tốt cho sức khỏe mà ai cũng nên biết – Top1Yoga

Ai cũng biết tập yoga rất tốt cho chúng ta, tuy nhiên rất ít người biết cụ thể lợi ích của việc tập luyện yoga như thế nào, và tốt ra sao. Vậy nên, hôm nay chúng tôi sẽ cung cấp cụ thể những lợi ích của yoga giảm cân, tốt cho sức khỏe và tinh thần như thế nào để mọi người cùng tham khảo và hiểu hơn về môn thể thao này.

Lợi ích của yoga giảm cân đối với vóc dáng

1. Giúp giảm béo bụng hiệu quả

Người mập có tập yoga được không? Đốt cháy mỡ thừa, tiêu hao nhiều calo là chính là lợi ích quan trọng nhất trong số những lợi ích của yoga giảm cân. Bởi, khi thực hiện tập các bài tập yoga sẽ phải huy động và tiêu tốn 1 lượng lớn calo cho việc tập trung sức mạnh các chuyển động của cơ thể cũng như các nhóm cơ. Từ đó lượng mỡ thừa trong cơ thể bạn sẽ được đốt cháy dần dần, đặc biệt với các tư thế plank, tư thế rắn hổ mang,… có tác dụng  giảm mỡ ở vòng eo vô cùng hiệu quả.

Các động các yoga huy động lượng lớn calo. Khi đó, cơ thể của bạn sẽ sử dụng lượng mỡ dư thừa để tập trung toàn bộ sức mạnh vào các cơ bắp và chuyển động cơ thể. Do đó, lượng mỡ thừa sẽ được đốt cháy dần dần và không còn lượng mỡ thừa trong cơ thể bạn nữa

2. Giúp những múi cơ của bạn trở lên thon thả và săn chắc hơn

Tập yoga có giảm cân không? Cũng giống như lợi ích của yoga giảm cân đối với mỡ bụng, ngoài làm tiêu tốn nhiều calo thì trong quá trình tập luyện, các động tác của bộ môn này sẽ tác động lên hầu hết bộ hệ cơ, dây chằng, khớp trên cơ thể chúng ta. Khi đó cơ bắp của chúng ta sẽ được kéo dãn, dẻo dai, săn chắc và khỏe mạnh hơn, chứ không bị to ra như một số môn thể thao khác. Nhờ việc đốt cháy nhiều calo trong quá trình tập, mà cơ thể chúng ta được loại bỏ nhiều mỡ và xuất hiện nhiều múi cơ nạc hơn.

Những lợi ích của yoga giảm cân đối với sức khỏe và tinh thần

Ngoài lợi ích của yoga giảm cân giúp cải thiện vóc dáng, thì bộ môn này còn giúp chúng ta có một sức khỏe dẻo dai và tinh thần thoải mái mà không phải môn thể thao nào cũng có thể mang đến được.

1. Các bài tập yoga tốt cho nội tạng

Không thể phủ nhận tác dụng của yoga giảm cân đối với các chị em là rất to lớn, nhưng cũng không thể chối cãi một lợi ích khác cũng vô cùng quan trọng từ môn thể thao này mang lại đó chính là giúp các cơ quan nội tạng trong cơ thể chúng ta hoạt động chuẩn hóa hơn.

Những động tác xoắn, vặn, đưa lên, xuống của các khuỷu, khớp, hoặc tư thế “trồng cây chuối” sẽ tác động lên hệ nội tiết và các tuyến của cơ thể. Ví dụ: Với tư thế “con cá” hay “đứng bằng vai”  giúp cơ thể bạn tự điều chỉnh hoạt động tuyến giáp ở cổ, đồng thời giúp quá trình trao đổi chất và tuần hoàn diễn ra mạnh hơn.

2. Yoga mang đến cho bạn nhiều năng lượng, và có một tinh thần thoải mái

Khi tập Yoga đầu óc chúng ta sẽ được thư giãn, các hệ cơ vận động nhẹ nhàng, giúp lượng ô-xi hấp thụ vào máu tăng lên để cung cấp cho não bộ. Chính vì thế mà sau khi tập Yoga xong, sẽ giúp bạn cảm thấy cơ thể mình tràn đầy năng lượng  hơn, tinh thần khỏe khoắn hẳn so với lúc trước khi tập. Điều đó có nghĩa rằng, lợi ích của yoga giảm cân không chỉ tốt cho vóc dáng, hệ nội tiết mà còn giúp bạn có một nguồn năng lượng mới dồi dào và tinh thần thoải mái hơn.

Với những thông tin về lợi ích của yoga giảm cân đối với vóc dáng cũng sức khỏe sẽ giúp bạn hiểu và yêu thích bộ môn này hơn. Từ đó, thường xuyên áp dụng các bài tập yoga giảm cân để có được 1 vóc dáng cân đối, dẻo dai và khỏe mạnh hơn.