Top1Vietnam
🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY
🏆🎡⛷🇻🇳🚁🏇🇦🇺🍞🇨🇳🍹🏂🇩🇪🏊🏍🏀🇺🇸🍎🥇🇰🇷🥉🇯🇵🥈🇬🇧 …
TƯ THẾ CÁI GHẾ VÀ NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT.
📌Việc ngồi lên ghế thì thật dễ dàng phải không nào? Nhưng khi bạn chỉ ngồi trên một cái ghế tưởng tượng, thì đó thực sự là một thách thức đó. Tư thế này là tư thế bạn sẽ ngồi trên chiếc ghế tưởng tượng đó. Tư thế cái ghế là một tư thế mạnh mẽ và đầy thách thức.
📌Hãy thực hành tư thế này sau bữa ăn tầm 4-5h để đảm bảo thức ăn đã được tiêu hóa hết và cung cấp năng lượng cho bạn. Bạn có thể thực hành vào buổi sáng hoặc buổi tối hằng ngày.
Cấp độ: Cơ Bản
Thể loại: Vinyasa
Thời gian: 30-60s
Tác động: Vai, Đùi, Cột sống, Mắt cá, Bắp chân.
📌LƯU Ý VÀ CHỐNG CHỈ ĐỊNH:
– Không thực hiện tư thế này khi bạn đang gặp những tình trạng sau: Mất ngủ, Huyết áp thấp, Nhức đầu, Viêm khớp, Trật mắt cá chân, Đau đầu gối mãn tính, Đau dây chằng.
– Cẩn thận khi thực hiện tư thế nếu bạn đang bị đau thắt lưng, đau vai hay bạn đang trong kỳ kinh nguyệt.
– Trong tư thế này, lưng bạn cần thẳng, ko bị cong. Trong trường hợp bạn bị đau cổ, hay bạn cảm thấy chóng mặt khi thực hiện tư thế này, hãy nhìn thẳng về phía trước.
📌TÁC DỤNG:
– Thực hành tư thế này thường xuyên sẽ tác động tốt lên hông, cột sống, cơ ngực.
– Toàn thân và thắt lưng được căng giãn tốt hơn
– Tư thế này giúp thon gọn chân, cơ đầu gối và đùi
– Thực hành tư thế cái ghế thường xuyên sẽ giúp bạn cân bằng cơ thể và tâm trí.
————————–
HƯƠNG ANH FITNESS & YOGA
TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ HUẤN LUYỆN GIÁO VIÊN YOGA
🏬 149A phố Huế – Hai Bà Trưng – Hà Nội.
🏬 3-5 Chùa Vua – Hai Bà Trưng – Hà Nội.
🌐 huonganhyoga.vn/
▶️ bit.ly/Youtube-Huong-Anh-FYC
🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY
🎯 Top1Go : LINK TO THIS BRAND SUPPLIER
Code Embed: No embed code was found for TOP1VIETNAM-891288857582859
🌍🇦🇲🚀🏜⛰🇧🇪📺☎️🇨🇿📕📦🇬🇫👯💃🇬🇪🏪🗼🇩🇴🏗🏦🐯🐲🇵🇬…
#TƯ #THẾ #CÁI #GHẾ #VÀ #NHỮNG #ĐIỀU #CẦN #BIẾT.Việc #ngồi #lên #ghế #thì #thật #dễ #dàng #phải #không #nào #Nhưng #khi #bạn #chỉ #ngồi #trên #một #cái #g..
