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BแปŸi Yoga khรดng chแป‰ lร  mแป™t bร i tแบญp thแปƒ dแปฅc, mร  lร  chรฌa khรณa ฤ‘แปƒ mแปŸ cรกnh cแปญa ฤ‘แบฟn mแป™t cuแป™c sแป‘ng khแปe mแบกnh, cรขn ฤ‘แป‘i vร  hแบกnh phรบc.

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– Tแบกo dรกng hoร n hแบฃo: Tแบญp yoga giรบp bแบกn cรณ ฤ‘ฦฐแปฃc vรณc dรกng sฤƒn chแบฏc, eo thon vร  bแปฅng phแบณng.
– Tฤƒng cฦฐแปng cฦก bแบฏp: Cรกc ฤ‘แป™ng tรกc yoga giรบp tฤƒng cฦฐแปng sแปฉc mแบกnh vร  ฤ‘แป™ linh hoแบกt cho cฦก thแปƒ.

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– Cแบฃi thiแป‡n hรด hแบฅp vร  tuแบงn hoร n: ThแปŸ ฤ‘แปu vร  sรขu giรบp cฦก thแปƒ khแปe mแบกnh tแปซ bรชn trong.
– Giแบฃm nguy cฦก bแป‡nh tแบญt: Tแบญp yoga thฦฐแปng xuyรชn giรบp giแบฃm cฤƒng thแบณng, tฤƒng cฦฐแปng hแป‡ miแป…n dแป‹ch.

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– Giแบฃm stress vร  lo รขu: Cรกc bร i tแบญp thiแปn vร  thแปŸ giรบp bแบกn thฦฐ giรฃn, loแบกi bแป cฤƒng thแบณng.
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๐Ÿ’ฌ ฤแปƒ lแบกi bรฌnh luแบญn ฤ‘แปƒ ฤ‘ฦฐแปฃc tฦฐ vแบฅn chi tiแบฟt ngay hรดm nay nha.

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