[🆕🇻🇳] US YOGA HCM 🧘 Top1Yoga 🤸🏻‍♀️ 3 động tác Pilates với bóng siêu dễ để “giải cứu” lưng dưới Chị em nào ngồi nhiều, hay bị căng mỏi lưng dưới thì nhất định phải thử 3 bài tập đơn giản nà , shares-0✔️ , likes-3❤️️ , date-2025-12-19 15:00:27🇻🇳🇻🇳🇻🇳📰🆕

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

😎❤ॐ🤸💪🧘🏻🙏🏻🎧👗🛒🛍️🥾👔🤵🏻🏀🏆🏓⛹️‍🤼‍🏃🏻🚴🏼🏋🏻‍🏌️⛳🏑🛰💅💇 …

3 động tác Pilates với bóng siêu dễ để “giải cứu” lưng dưới

Chị em nào ngồi nhiều, hay bị căng mỏi lưng dưới thì nhất định phải thử 3 bài tập đơn giản này nha.

Bóng Pilates hỗ trợ rất tốt, giúp mình thả lỏng đúng chỗ, tăng cảm nhận cơ sâu hơn
đặc biệt là bụng, mông, vùng quanh cột sống.

Lưu ý nhỏ khi tập:
• Thở chậm đều, đừng nín thở
• Tập chậm thôi, cảm nhận từng chút
• Nếu đau nhói/đau lan xuống chân thì dừng lại liền

🔥 US Yoga đang CHIÊU SINH lớp Pilates thảm & Body Fit
📅 Khai giảng: 27/12

Ai muốn giữ slot/nhận lịch học + ưu đãi thì inbox US Yoga nha 💗

[fb_vid autoplay= “true” id=”4362301674017015″]

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

🎯 Top1Go : LINK TO THIS BRAND SUPPLIER

🚀🤖💻🐱🐠🐕🐈‍⬛🐾🦜🐰🐹🐠🦎🐢🐭🐇🛠️🍎🎡⛷🚁🏇🍹🏂💄👄🧴💕 …
###TOP1INDEX-100067466366284###
3 động tác Pilates với bóng siêu dễ để “giải cứu” lưng dưới

Chị em nào ngồi nhiều, hay bị căng mỏi lưng dưới thì nhất định phải thử 3 bài tập đơn giản nà , shares-0✔️ , likes-3️️ , date-2025-12-19 15:00:27📰🆕
#động #tác #Pilates #với #bóng #siêu #dễ #để #giải #cứu #lưng #dưới #Chị #nào #ngồi #nhiều #hay #bị #căng #mỏi #lưng #dưới #thì #nhất #định #phải #thử #bài #tập #đơn #giản #nà