[🆕🇻🇳] YOGA PLUS is Vietnam’s Most Authentic, Luxurious and Unique Yoga 🧘 Top1Yoga 🧘 CHỮA MẤT NGỦ BẰNG YOGA Nếu bạn đang trằn trọc khó ngủ nhưng thử rất nhiều cách vẫn không hiệu quả, hãy thực hiện tư thế Yoga Gác Chân Lên Tường( Legs Up , shares-44✔️ , likes-181❤️️ , date-2019-06-28 01:00:00🇻🇳🇻🇳🇻🇳📰🆕

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

😎❤ॐ🤸💪🧘🏻🙏🏻🎧👗🛒🛍️🥾👔🤵🏻🏀🏆🏓⛹️‍🤼‍🏃🏻🚴🏼🏋🏻‍🏌️⛳🏑🛰💅💇 …
CHỮA MẤT NGỦ BẰNG YOGA

🌙🌙 Nếu bạn đang trằn trọc khó ngủ nhưng thử rất nhiều cách vẫn không hiệu quả, hãy thực hiện tư thế Yoga Gác Chân Lên Tường( Legs Up The Wall). Tuy là một tư thế đơn giản nhưng thực hiện thường xuyên mỗi buổi tối sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn rất nhiều.

🔖 Cùng Yoga Plus thực hiện động tác đơn giản này nhé:

– Nằm trên giường hoặc thảm tập, gác chân lên tường.
– Điều chỉnh tư thế sao cho cơ thể nằm vuông góc với tường, chân và mông áp chặt vào tường.
– Thả lỏng hai tay xuôi dọc theo thân hoặc dang ngang.
– Bạn có thể đệm dưới lưng một chiếc chăn và một chiếc gối dưới đầu nếu nền nhà cứng.
– Nhắm mắt, tập trung tâm trí vào việc thở chậm. Hít vào thở ra đều đặn. Thực hiện khoảng từ 10 – 15 phút.

🔖 Lưu ý:
Khi hạ chân xuống, co chân, gập đầu gối nhẹ nhàng, cong người và đầu lên theo tư thế ôm chặt đầu gối, sau đó thả lỏng và nằm nghiêng một lát trước khi ngồi dậy. Người cao tuổi hoặc sức yếu cần nhẹ nhàng để tránh bị thay đổi tư thế quá đột ngột.

#YogaPlus #loveyourself #loveyourbody #tapyoga

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

🎯 Top1Go : LINK TO THIS BRAND SUPPLIER

🚀🤖💻🐱🐠🐕🐈‍⬛🐾🦜🐰🐹🐠🦎🐢🐭🐇🛠️🍎🎡⛷🚁🏇🍹🏂💄👄🧴💕 …

Code Embed: No embed code was found for TOP1INDEX-100071341784564

Nếu bạn đang trằn trọc khó ngủ nhưng thử rất nhiều cách vẫn không hiệu quả, hãy thực hiện tư thế Yoga Gác Chân Lên Tường( Legs Up , shares-44✔️ , likes-181️️ , date-2019-06-28 01:00:00📰🆕
#CHỮA #MẤT #NGỦ #BẰNG #YOGA #Nếu #bạn #đang #trằn #trọc #khó #ngủ #nhưng #thử #rất #nhiều #cách #vẫn #không #hiệu #quả #hãy #thực #hiện #tư #thế #Yoga #Gác #Chân #Lên #Tường #Legs